我的抗疫日记 | 跑过这几公里，就是一片晴空

有时候，前行的动力就隐藏在一时的挫败感中，跑过这几公里，又会是一片晴空。

邻居A先生，小区封控后，工作业务无法开展，资金没有办法回笼，正闹心。而父母也不能按原计划返回老家，生活习惯不同、价值观念偏差，使得矛盾日益突出，书上说的“你陪我长大，我陪你变老”，说起来容易，做起来难。

教练过程中，我没有遵循既定的流程，很少发问，就是全身心地聆听，去理解他的无奈和束手无策。A先生渐渐地开始放松焦虑的情绪，开始反思什么是孝顺？怎样才算是孝顺？原生家庭对我们究竟有什么样的影响？面对观念守旧，固执，风烛残年的双亲，如何才能更好地相处？最终，他看见了自己的价值观和信念系统。他还是那个他，父母还是那个父母。面对暂时但不是永久的局面，愿意去做新的尝试。

我问他，“对于父母，你现在能做的最有意思的事情是什么？”他想到在非常有限的物资里，请父母轮流做小时候家里吃的菜，让他们去发挥有被需要的感觉，由此也重温了共有的记忆，全家都很开心。

一位我之前工作上的客户，今年2月刚被大厂裁员，目前正在找新工作。人到中年，上有老下有小，再加上突如其来的疫情，一切求职计划停滞，十分焦虑。他找到我，说已经失眠一周，身体状况也频频亮起红灯，家庭关系也越发紧张。

他说：“现在看不到自己的价值，不知道自己的竞争力在哪里。”

我问他：“你认为你的价值应该由谁来定义？”

随着我们对话的深入，他好像慢慢明朗了，他觉察到，衡量他价值的不是薪水、不是工作本身，是他自己。于是，他停止了自我否定，觉察到了焦虑不能影响宏观大势，他开始接纳自己的状态，允许自己停下来，把疫情期间的封控期当作宝贵的思考时间，从当下开始正常作息饮食，保持求职投递节奏，相信厚积而薄发。

一位今年考研落榜的年轻人，住在浦东一个老小区。疫情期间生活失序，作息混乱，一切变得没有章法，再加上考场失利，整个人失去斗志，看不到未来，也找不到人生的意义。

她说，她很失败，前男友也说过她没有才华，一事无成。

我问她：“以前有没有过相似的经历，是什么样子的？”她联想到了小时候母亲对于自己也有诸多负面的评判。我问她：“对于成功，你觉得你的价值是怎么体现的呢？”她说接着考研。

我又问：“考研也要等到明年了，那当下，你想如何体现你的价值呢？”她便想到了帮助小区里的老年人做些事情。于是，她当天就报名了社区志愿者，建立了楼栋微信群，协助楼长做了楼栋核酸检测，还发起了社区团购，主动解决了吃饭问题，利他利己。

一次，一位“团长”向我倾诉，他从朋友那边获得了一个团购薯片的渠道，他很欣喜，想着一定有很多人需要小零食来慰藉一下，于是就在群里发起了团购。果然大家非常踊跃，但是最后被一个志愿者怒怼，引发了很多业主在群里“舌战”。

他十分沮丧，说“怎么也没想到会是这样的结果”，团购没有成功不要紧，伤了邻里之间的和气令他心里堵得慌。”

为了引导他换位思考，我问他：“是什么导致了邻里之间的这次的舌战？”他想了想，回答是因为每个人的价值观不同，所处的情况不同，导致想法不同。“这件事除了你提到的居民以外，还有哪些声音？”“你真正想要做到的是什么？”他开始和我说起刚开始做团长时的辛苦，但也收获了很多邻居们的友谊，固然有不理解他的声音，但更多的是支持和感谢。经过1个小时的教练对话，他心里的委屈、失望释放了。这位团长的困惑，其实和很多志愿者、居委干部一样，会有感觉到疲惫的时刻，但如果能自我觉察到，有很多热心的居民和同事在一起努力，守护好自己内心的温暖和初心，就又会充满动力。

道理也许人人都懂，可是非得自己觉察、醒悟，才能发生改变。他们的改变也鼓舞了我。有时候，前行的动力就隐藏在一时的挫败感中，跑过这几公里，又会是一片晴空。（吴南瑶文字整理）