康健园 | 金秋“灭火器”上线，跟上火说拜拜

在日常生活中，经常会有人出现咽喉肿痛，耳朵、鼻子、口唇以及周边部位起疹子（湿疹）、长痘痘（疖肿）的现象。身边的人常常会说：“你上火了吧？”中医常说的“上火”是什么意思呢？

认识“上火”

人体的五脏六腑，蕴积内热。比如说有些人平日就爱吃荤的，对于蔬菜水果就不怎么感兴趣；有些人平时不喜欢运动，不爱喝水……这些会让食物积滞在胃部，肠道蠕动减少，经常几天才排一次便，而且还排便困难。这些人群特别容易出现体内蕴积内热，即所谓的“上火”。

虽然秋天气温是下降了一些，但是现在生活条件好了，很多人一到秋天，马上就开始张罗起“进补”来，俗话管那叫做“贴秋膘”；而且一到秋天，家里空调、电扇几乎都不用了，但实际上有时候天气还是有些闷热的；另一方面，秋天到了，不少人开始“添秋衣”，长衫长裤早早地穿起来了，实际秋季的中午和下午往往还是有些热的。所以秋季反而可能更容易上火。

“上火”的自我判断

如何判断自己是不是上火了？当出现咽干、便秘、小便短赤、大便干结的情况时就要注意了。另外，近期为了防控疫情，人们佩戴口罩的时间大大增加，由于闷热潮湿出汗，同时还要讲话，耳鼻口周部位起疹子（湿疹）、长痘痘（疖肿）、发毛囊皮脂腺囊肿的概率大大增加，不过这种情况就不仅仅是单纯的上火，同时还伴有炎症和感染。

“上火”需处理

上火以后如果不予处理，可能会造成的不良后果。如便秘、排便困难，从内源性的方面来看会造成体内毒素得不到及时排出，从外源性的方面来看，会造成痔疮出血等问题的发生；发生在颜面部的话，还会影响美容、外观。所以，上火后有必要及时处理。

中药中有不少清热降火的药物，如滋阴药天冬、麦冬、玄参、生地等；清热泻火药大黄、黄连、黄柏、石膏等；清热解毒药连翘、金银花、大青叶等。可在医生指导下合理选用。

怕麻烦的话也可以使用中成药。对于咽喉肿痛、口舌生疮、咽喉溃疡、喉风喉痈、单双乳蛾、慢性肥厚性咽喉炎等上火的症状，可以取一管六神丸直接倒在舌苔上，再用温开水送服；如耳、鼻、口及周边部位出现红肿等“上火”表现，可以取六神丸数十粒，用冷开水或米醋少许，盛食勺中化散，敷于红肿部位的四周，一日数次，常保湿润，直至红肿消退为止。注意，如果红肿已将出脓或已溃烂，切勿再敷。

食疗防“秋火”

秋季还可准备一些食疗方，日常食用，有清热降火之效，既解秋燥，又可清热降火。

雪梨粥　取雪梨1只，切成片，粳米50克，加水同煮成粥，待粥煮好后放入冰糖15克，吃梨食粥。有润肺、化燥、止咳作用。

百合绿豆粥　取百合20克，绿豆30克，粳米50克，食糖少许。将粳米、绿豆加水煮至绿豆半熟，再加入百合，至粥烂后加少许糖食用。有养肺、清热作用。

王硕（上海市黄浦区中西医结合医院耳鼻咽喉科）