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七夕会健康 | 家门口的“长征”

来源:新民晚报     作者:王妙瑞     编辑:赵美     2023-02-16 14:47 | |

20多年前搬到了一个新社区,为了熟悉周边情况,骑车逛了一圈,不承想走进了长征诗词中的名山大川,以金沙江、大渡河、泸定桥、娄山关命名的路名一条接一条。宁夏将台堡是红军长征胜利结束的地方。原先我住过的地方在旧改中开发出一条新路,那年宁夏代表团来沪访问,上海特地命名此路为宁夏路。老革命根据地对于上海人民来说是不会忘记的。金沙江路上还有一个地方叫长征镇呢。我的新小区离“长征路线”那么近,也算是缘分了,于是行走锻炼被我抹上了浓浓的“长征”色彩。

我的青春时代在部队度过,也走过真正的长征路。老部队是全军著名红军师。当年部队拉到昔日的川西长征路上,踏着革命前辈留下的足迹,练意志练作风,练出了不怕吃苦的精神。那时活力十足,一天步行五六十里不喊累。人生进入老年时代,行走主要是健康养生的需要。每天一早一晚,选择合适的时点,到附近的公园散步,对身体健康很有好处。我所在社区,还改造了几百米长的人行道,铺上绛红色塑胶,称之为“百姓健身步道”,受到欢迎。把行走锻炼叫“长征”,也许是我等少数军旅情结浓的人才有,一看路名触景生情就联想了开来。其实每个人的行走方式可以多样化,现在有些走步健身的老人讲究时尚,行头是名牌运动服,手机挂在臂膀上,蓝牙耳机套头上,一路音乐、潇洒行走,也蛮好的。只要能调动起行走的愉悦心情,健身便达到了一半目的。

我脚上的草绿色运动鞋网购的,50元一双很轻便,看中的是它的颜色,想走出长征的沉浸感。有一次走到半路,鞋子脱胶。只好请路边修自行车的老板补一下,最后走完了全程一万步。每年10月22日是红军长征胜利纪念日,早年我会穿着旧军装行走,后来身体发福穿不下军装了,但红军的纪念物身上有的。45年前离开部队时,当新兵发的草绿色针线包一直珍藏着,里面装着我的一副红领章、一枚红帽徽,以这种方式表达我对红军前辈的怀念和崇敬,看长征精神在我身上延续。2022年11月,国家退役军人事务部发放了退役优待证,因为卡的两面是红色的,我称其为红卡。现在外出锻炼我红卡随身带,这是我的老兵身份。我在意红色行走,有故事、有传承、正能量满满,试图以此促进体内正气的良性循环,练出好的健身效果来。

退休后在“长征”路上走了12年,走出了健康,也走出了快乐。当然,也不是一帆风顺的。其间经历了3次微创手术,术后,从来不言放弃锻炼身体。行走,确如世卫组织所推荐的“世上最好的健身方式”,有利全身关节、肌肉以及身心健康等。退休至今我一次也没有感冒过,这得拜我的“长征”之功。属虎的人被误以为属牛的,十余年“长征”练出了牛气,增强了抵抗力。(王妙瑞)

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