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上海城市精神:海纳百川、追求卓越、开明睿智、大气谦和
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杨澄甫: “不跟你讲这句话,你三辈子学不到的”
杨澄甫: “不跟你讲这句话,你三辈子学不到的”

郑曼青先生回忆杨澄甫先生当年教拳,一天到晚坐在那儿,可以不发一言,不问他他绝不讲话;但这个“松”字,每天总要讲个几百回。 [详情]

2017-06-22 11:21

杨澄甫:倒撵猴是摆脱敌人手握我臂腕
杨澄甫:倒撵猴是摆脱敌人手握我臂腕

设有敌人用右手,紧握我手左腕,或小臂间,倘又以左手托住我肘底拳,则我先受其制,不得施展时,即翻仰左掌,用沉劲松腰胯,向左后缩回,左脚亦退后一步,屈膝坐实,右脚变虚,则敌之握力顿失。 [详情]

2017-06-06 14:51

曾乃梁:长拳慢练非太极
曾乃梁:长拳慢练非太极

所谓“太极拳变成长拳慢练”,首先是直,也就是动作直来直去,不管上肢还是下肢,动作呆板、僵硬、僵滞,没有太极拳特有的圆形动作;其次是不动腰,只是动四肢,形成了只是两只手在画道道。 [详情]

2017-06-06 14:43

杨澄甫:十字手是为应对右侧来敌
杨澄甫:十字手是为应对右侧来敌

设有敌人,由右侧自上打下,我急将右臂,自右向上大展分开,身亦同时向右转。左脚与右脚合,两手由上分开,复从下相合,结成一十字形,全身坐在左脚,右脚即提起,向左收回半步,两脚直踏,如起式。 [详情]

2017-05-23 14:18

陈正雷:检验推手功夫高低应从三个方面考量
陈正雷:检验推手功夫高低应从三个方面考量

首先内气要饱满充实,在体内形成一种气感,它起到保护性的作用。气感的体现先在手上,再沉于丹田,还要能贯穿到脚底,通过这三个过程,检验气感是否贯通。 [详情]

2017-05-16 14:58

太极宗师陈正雷:练太极一定要循序渐进
太极宗师陈正雷:练太极一定要循序渐进

5月13日周六晚,上海江湾体育场5号门正雷太极书院上海总院内座无虚席,来自四面八方的200多名武术爱好者在此聆听从河南温县陈家沟赶来的陈正雷宗师精彩演讲。 [详情]

2017-05-15 18:50

太极技击大师李雅轩太极拳论汇编
太极技击大师李雅轩太极拳论汇编

太极拳在前清咸丰时代,有些人称它为神拳。一者是因在练功时不是用力,而是用意,用神用气;二者是在对手时,其动不是专靠肌肉的伸缩为主,而是以神经之动为主,其变化运用巧妙神奇,有令人不可测度之处,故称之为神拳。 [详情]

2017-05-09 16:38

太极技击大师李雅轩太极拳论汇编
太极技击大师李雅轩太极拳论汇编

太极拳在前清咸丰时代,有些人称它为神拳。一者是因在练功时不是用力,而是用意,用神用气;二者是在对手时,其动不是专靠肌肉的伸缩为主,而是以神经之动为主,其变化运用巧妙神奇,有令人不可测度之处,故称之为神拳。 [详情]

2017-05-09 16:38

陈小旺大师谈太极拳发劲
陈小旺大师谈太极拳发劲

内气本身是十分脆弱的,动作中出现丢和顶,内气便受阻。 [详情]

2017-04-06 14:41

太极拳下盘修炼:能松腰落胯 则能气沉入地
太极拳下盘修炼:能松腰落胯 则能气沉入地

从某种意义上来说,太极拳懂劲的功夫也就是腰胯的功夫。故拳经云:“有不得机不得势处,身便散乱,必至偏倚,其病必于腰腿求之。” [详情]

2017-04-06 14:12

太极拳五指的秘密
太极拳五指的秘密

无名指起向前、向上的引领作用。在练拳时,有向前、向上的动作,不要全手掌出劲,由无名指引动,无名指在五指中最笨拙,只要它不出劲,其余四指也不会。在推手过程中,运用无名指不容易出败招。 [详情]

2017-04-06 14:03

破解太极拳真功的密码
破解太极拳真功的密码

迈步如猫行,是太极拳对下肢运动状态的要求,要做到这一点其本质是吸胯敛臀和大腿的提、落。所谓根节起(中节曲)稍节随,腿部的根结是腰胯,中节是膝,稍节是脚。即动意在腰胯,起步在大腿,小腿以下当“木杆”,如踩高跷。 [详情]

2017-04-01 18:45

打拳时到底应该看哪里?
打拳时到底应该看哪里?

不少人告诉他,打拳时要看自己的手!绝大多数的师傅都这么说,而我告诉他,看假想敌的印堂和两肩,与多数人的看法相矛盾,于是发生了混乱。 [详情]

2017-03-29 10:39

松胯的方法
松胯的方法

练松胯的重点之一是体悟摇臀荡胯。所谓摇臀,是以臀部一侧胯关节为同心,以骨盆为半径的旋转运动;荡胯则指弧线提胯和弧线落胯运动。 [详情]

2017-03-14 10:31

杨澄甫:太极拳术十要
杨澄甫:太极拳术十要

顶劲者,头容正直,神贯于顶也。不可用力,用力则项强,气血不能通流。须有虚灵自然之意,非有虚灵顶劲,则精神不能提起也。 [详情]

2017-02-21 15:04

试析太极拳的对拉劲
试析太极拳的对拉劲

往下松涌泉穴,意识引导涌泉穴位贴地,这样能使下盘稳固,还能较好地产生反坐力。往上松至劳宫穴,能使五条手指自然舒伸,因此劲道能从手指畅通透出,亦能提起拳意精神。 [详情]

2017-02-07 13:41

朱宏安:善练拉筋功 预防膝关节痛
朱宏安:善练拉筋功 预防膝关节痛

有些习拳者光压腿不拉筋、不弹腿、不蹬腿、不踢腿。偏向的注重柔软性的练习,忽略了拉筋、踢腿、弹腿、蹬腿的弹性与力度的训练。 [详情]

2016-12-20 15:45

看了太极拳30条金句 你会受益终生
看了太极拳30条金句 你会受益终生

 拳者,权也,所以通缓急、知轻重也。 [详情]

2016-11-07 14:41

太极内功如何修炼
太极内功如何修炼

意念力、丹田力、呼吸力三个方面的修炼,是太极拳内功锻炼的三个重要部分、关键部位,贯穿于上述各种外功、内功功力锻炼之中,万万不可轻视。 [详情]

2016-09-23 15:57

初学太极拳膝盖痛的原因有哪些
初学太极拳膝盖痛的原因有哪些

初学太极拳膝盖痛的原因有哪些?初学太极拳,有的人会觉得膝关节疼痛,这是常见的现象,这种疼痛有正常与不正常之分。 [详情]

2016-09-23 15:49

一百多年来交大“学霸”们的试卷笔记长啥样?今天起可以在这里看到! 2017-06-20 14:55
聚合
生活在上海 生活在上海

这里,有土生土长的本地上海人,有来自国内各地的新上海人,有不远万... [详情]

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