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太极宗师陈正雷:练太极一定要循序渐进

图说:陈正雷宗师来沪举办公益太极公开课 新民晚报新民网记者 邹国樑/摄


图说:陈正雷宗师为沪上太极爱好者签名 新民晚报新民网记者 邹国樑/摄


图说:陈正雷宗师弟子演示陈式太极 新民晚报新民网记者 邹国樑/摄


图说:陈正雷宗师接受本报通讯员钱承飞专访

  【新民晚报·新民网】5月13日周六晚,上海江湾体育场5号门正雷太极书院上海总院内座无虚席,来自四面八方的200多名武术爱好者在此聆听从河南温县陈家沟赶来的陈正雷宗师精彩演讲。这是一场公益性的太极公开课。课后,陈正雷接受媒体记者采访时说,是中国太极文化的魅力吸引了众多的听众前来,练习和传播太极文化,不仅可以带来家庭幸福和社会和谐,还是中国人民与世界各国人民友谊的纽带和桥梁!

  陈正雷宗师是陈家沟陈氏十九世、陈氏太极拳第十一代传人。他八岁跟伯父、全国著名的陈氏太极拳大师陈照丕学拳,1972年他又从堂叔父、陈氏太极拳大师陈照奎学武艺。60年来,他从没有离开过拳!陈正雷说:“太极拳是无声的语言,无形的纽带。上世纪八十年代起,我出访过全世界50多个国家讲学,所到之处,不同民族、不同肤色和不同语言,都是鲜花与笑容,是太极文化把全世界人民的心连在一起,增进了相互了解和友谊!”

  在数十年传播陈氏太极拳的事业中,陈正雷创下众多的第一:他是陈家沟陈氏太极拳师走出国门讲学的第一人,他是第一个将陈氏太极拳传到日本;他是迄今为止,当代太极拳家中出版发行著作最多的人,他填补了陈氏太极拳没有器械著作的空白;他是中国武术界制作武术电视片的第一人,他发行了第一部陈氏太极拳电视教育片;他创办的陈家沟太极拳馆的规模在中国武术界首屈一指;他是中国武术界个人注册创办武术杂志的第一人......

  1995年,陈正雷被国家体委武管中心和中国武协主办的“中华武林百杰”活动中评为“中国当代十大武术名师”。2006年,陈正雷被国家评定为“世界非物质文化遗产的杰出传承人”。

  “全世界目前有3亿多人练打太极拳,充分说明了太极拳对人体的益处很大,大家通过太极拳这项缓慢柔和的有氧运动,对人体神经系统、呼吸系统、消化系统、循环系统和肌肉骨骼系统改善都有好处!其它作用还有防身自卫、可以改变个性,完善人格,分解生活压力等等。”当有人谈到练太极拳会不会受到损伤时,他说,主要是有些人练太极拳的方法、角度和位置不对,才有可能出现这种情况。练太极一定要循序渐进,而且预先还要进行热身运动。陈正雷宗师的一番话对热爱太极拳的人们是一个忠告,也是他几十年练习太极的深刻体会!(通讯员 钱承飞)

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