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六院骨科专家施慧鹏:太极拳有利预防骨骼病

图说:施慧鹏耐心回答会员的提问

图说:申小建馆长为静安馆会员指导混元桩功动作

图说:申小建馆长为西班牙会员指导懒扎衣功动作

  【新民晚报·新民网】2017年9月23日上午,“骨与健康暨练太极拳发生膝盖疼的分析与建议”公益讲座在上海市静安区上海申健太极拳馆成功举行。

  现代城市中长期久坐,缺乏运动,导致脊柱及关节退化、疼痛甚至跌倒引发的骨关节问题带给我们社会很多困惑,围绕当下热议的“骨关节健康”这个话题,上海申健太极拳馆特别邀请到了上海交通大学第六人民医院骨科大咖施慧鹏老师作为主讲人,从专业角度就骨关节的健康与防护,给约90名到场会员带来了了一场既有学术严谨又不失幽默风趣的讲座。同时申健太极拳馆申小建馆长也就社会上练习太极拳膝盖疼的原因进行剖析与讲解。

  施慧鹏老师开篇即指出目前全世界有3.55亿骨关节病患者,每25人中就有1人患有骨关节炎,中老年人患骨关节炎的概率高达50%,其致残率高达53%,骨关节疾病已成为威胁人类健康的三大“杀手”之一,骨关节炎的也并非只存在中老年人群,根据最新临床统计,已经呈现低龄化趋势!

  他指出,骨关节需要终身关注,支持我们前行的不只是远方的梦想,还有骨骼的坚强。中年之后多存肌肉少存钱,钱存多了,“纪检同志”可能来找你!因为35岁以后,人体骨量逐渐开始流失,体内氨糖不断流失、直线下降,导致软骨受损、病变,从而出现各种关节疾病。关节退变是骨折的重要原因,所以适当增加肌肉含量对于预防骨关节问题有极其重要的作用。

  对于日常生活中如何提升骨骼健康问题?施慧鹏说:保持健康的生活习惯,定期检查,积极预防,合理的关节锻炼,诸如太极拳、游泳、骨骼肌专项训练之类的运动,平衡膳食,专业补充营养素。

  对来自现场会员们提出的十余个骨骼问题,施慧鹏老师都一一回答,其接地气的解答获得大家的赞许!

  随后申小建馆长在讲座中重点分析了练太极拳产生膝盖痛的三大原因及相关解决方案,阐述了科学练拳的重要性,总结出打太极拳不伤膝盖关节的要点,九个字,即“脚抓地,膝定位,胯松转”,申老师说:膝盖的主要运动方式是屈伸,你让它过量的旋转,违背了它的生理特性,受伤是肯定的···

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