上海城市精神:海纳百川、追求卓越、开明睿智、大气谦和
街镇报: 天平家园鹤翔航头朱家角古镇泗泾 今日九星宝山社区璀璨徐家汇定海家园科瑞物业湖南社区健康枫林今日虹梅今日练塘龙华社区曲阳社区庙行之声北站社区江桥报太平家园嘉兴天地美丽顾村和谐盈浦金泽报道康健社区走进广中川北印象重固家园今日佘山永丰社情友谊社区今日张江今日真如宣桥之声岳阳家园宜居东明新车墩报今日宜川九里亭金杨家园 白鹤天地 漕河泾 金罗店香花桥春申家园安亭报
您现在的位置:首页 > 新闻 > 正文

男生练柔韧 女生练力量 他们的健美操也许和你想象的不一样

  赛程过半,在中国美术学院象山校区的全国学生运动会健美操项目的比赛渐入佳境。与传统印象里不同的是,从全国各地来参赛的男生有很多。

  在热身候场区,记者看到了很多身姿挺拔、肌肉健美的学生运动员。女生都是四肢修长,双腿笔直,男生则六块腹肌加身,身上其他部位的肌肉也都是恰到好处。随时随地劈一个“一字马”,或者倒立行走,他们信手拈来。在记者看来,这些运动员中的动作“标配”对身体素质和基本功的要求很高。

  浙江队这次参加大学组的队员们主要来自浙江台州学院和杭州师范大学,这两所学校都有自己的健美操队伍,为了参加比赛已经准备了两三个月,但很多队员都是从初中开始就练健美操,通过“三位一体”的招生考试进入大学深造。

  健美操队员们的基本功人人过硬,平时训练过程中,教练对他们要求不低,每天基本要练2—3个小时,男生练柔韧,女生练力量。

  女队员黄扬霏,一口气就能做50个标准俯卧撑。她透露,想要练力量不简单,上肢、腿部和核心部位都需要训练。力量能帮助运动员完成俯撑、支撑等动作,从而得到相应的难度分。一般训练时会在完成准备活动后开始压腿,练难度动作,有套路动作的话就加套路,随后是身体素质训练:“我们较多地练习俯卧撑、两头起等动作。”

  健美操的柔韧主要是指能劈“一字马”。男队员马帅就曾因为压腿时太疼而掉过眼泪:“不过那都是初中时候的事了,我现在长大了就不会了,反正天天压腿也习惯了。”

  对于马帅来说,健美操让他变得更加从容大方:“以前我胆子比较小,后来跟着教练去全国各地参加比赛,上台表演的次数多了,我就放得开了。其实参赛给了我更多的生活经验,包括从小自己洗衣服,整理内务这些,都让我比同龄孩子更加独立和成熟。”

今日热点

版权声明:

• 在本网站刊登的所有内容,包括但不限于文字、图片、音频视频、美术设计、程序及多媒体等信息,未经著作权人合法书面授权,不得进行一切形式的下载、转载或建立镜像。获得著作权人合法书面授权的,必须在授权范围内使用,使用时保留本网注明的"稿件来源",并自负法律责任。凡注明为其他媒体来源,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如果擅自篡改为"稿件来源:新民网",本网将依法追究责任。

• 您若对稿件处理有任何疑问或质疑,请即与新民网联系,本网将迅速给您回应并做处理。

电话:021-22899999  传真:021-62677454

邮箱:稿件处理  处理时间:9:00—16:00

大开眼界!上海公交车太猛了! 大开眼界!上海公交车太猛了!

2块钱体验生死时速+速度与激情 [详情]

阅读上海100胜 73 | 长街信步 开街18载 1033米步步精彩 2017-09-12 12:51
聚合
美丽上海追梦人:强军新标兵 美丽上海追梦人:强军新标兵

军旗猎猎,军号声声!近年来,为了更有效地履行党和人民赋予的历史使... [详情]

豪华品牌遥控车匙大集合 你最喜欢哪款? 豪华品牌遥控车匙大集合 你最喜欢哪款?

汽车遥控钥匙作为连接车主与爱车之间的重要工具,无论实用性还是设计... [详情]

新民报系成员|客户端|官方微博|微信矩阵|新民网|广告刊例|战略合作伙伴

新民晚报|新民网|新民周刊|新民晚报社区版|新民地铁

新民晚报数字报|新民晚报ipad版|新民网客户端

关于新民网|联系方式|工作机会|知识产权声明

北大方正|上海音乐厅|中卫普信|东方讲坛|今日头条|钱报网|少儿英语教育论坛|中国网信网|中国禁毒网|陆家嘴金融网|人民日报中央厨房

增值电信业务经营许可证(ICP):沪B2-20110022号|互联网新闻信息服务许可证:3112009001|信息网络传播视听节目许可证:0909381

广电节目制作经营许可证:(沪)字第536号|违法与不良信息举报电话15900430043|网络敲诈和有偿删帖跟帖评论自律管理承诺书

沪公网安备 31010602000044号|沪公网安备 31010602000590号|沪公网安备 31010602000579号

新民晚报官方网站 xinmin.cn ©2013 All rights reserved