来源:新民晚报记者 陈炅玮 摄
春节呼吸道疾病高发,奥密克戎传染性又很强,市民应该如何加强预防?在今天上午举行的第129场上海市新冠肺炎疫情防控新闻发布会上,中国工程院院士、上海交通大学医学院附属瑞金医院院长宁光表示,近期冬春之交,阴雨连绵,天气寒冷,是呼吸道传染病的高发时节,容易造成病毒肆虐。主动防疫显得尤为必要。上海全体市民朋友已经积极主动地配合市里的各项疫情防控措施。实行网格化管理后,整个上海疫情防控得到了实质性的好转。
宁光建议市民:口罩要佩戴规范,遮住口鼻。如果双方无任何不适且都戴口罩,比较有效的安全社交距离是一米;如果其中一方有咳嗽等症状,双方戴口罩的安全社交距离是2米。宁光说:“我们大多使用外科口罩,有过滤、灭菌和通气功能。大家在使用口罩时,要注意规范和功能。”
宁光指出,物品传播也是一种途径。降低物品传播很重要。建议对收到的快递表面予以消杀,安置在气温略高、有阳光照射的区域,静置2-3个小时后取用。公共区域尽量不要倚靠电梯、扶梯把手或墙壁等。电梯按键请使用避污纸。
除了被动的闭环减少流动之外,还是要严格执行“三件套,五还要”。 三件套是:戴口罩,保持社交距离,注意个人卫生。五还要是:口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗,门窗还要尽量开。必要外出时,尽量不乘坐公共交通工具,强调不要聚会聚餐,不要聚众打牌等。
宁光说还建议市民要加强室内运动,强身健体。在房间内做俯卧撑、打太极拳等形式开展体育锻炼。对于居家的小朋友,也要注意作息时间,增强抵抗力。均衡饮食,合理营养,补充蛋白质、水果、青菜等。
宁光表示,疫情期间,还有一些行之有效的方法,比如红糖姜水、大蒜等等。还有个简单的口诀给到大家:“漱口漱到喉咙口,刷牙要刷五分钟,喝水喝到勤如厕,天天维C加中药。”
“总之一句话,多喝水,勤运动,保持良好心态。保持好的生活方式。保持社交距离,同时刷牙漱口。”宁光说。
新民晚报记者 郜阳
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