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秋分|“秋燥”应当预防为主 唇炎困扰教你小妙招化解

来源:新民晚报     记者:郜阳     作者:郜阳     编辑:易蓉     2022-09-23 09:41 | |

  新民晚报讯(记者 郜阳)“昼夜均而寒暑平”,今迎秋分,是二十四节气中的第16个节气,将带走初秋的淡雅,迎来深秋的斑斓。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院风湿科主任薛鸾介绍,在这个本应是气候宜人的时节,不少人却出现鼻咽干燥、唇焦口干、咳嗽少痰、皮肤瘙痒、甚至大便秘结等“不爽”的症状,来院寻求帮助。而他们可能是着了“秋燥”的道。

  薛鸾指出,中医提倡“治未病”,对付“秋燥”应当预防为主,根据天气状况和自身的反应尽早做好预防工作。遵循“燥则润之”的原则,秋天饮食调养应以轻宣滋润、生津止渴为重。饮食以清淡为主,少吃过于油腻、辛辣之品,多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物。同时,预防秋燥应注意保持室内适当的湿度,户外空气质量差时则应减少户外活动。

  “‘秋燥’除了多饮水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料外,‘温燥’可多吃银耳、百合、葡萄、梨、荸荠、萝卜;‘凉燥’吃黑木耳、金橘、胡萝卜、苹果、莲藕、石榴、红枣等。此外,羹、粥品也是秋令润燥的常用方法。”薛鸾表示。

  随着红叶飘落,除“秋燥”之外,最佳进补时间也踩着北风的脚步悄悄临近。中医上说“春生、夏长、秋收、冬藏”,秋冬是万物收获、养藏之季,也是一年中最适合人体调补的时节。现代医学认为,由于秋冬外界温度较低,机体会增加新陈代谢,以提供热量,维持人体“恒温”,因而,胃肠消化吸收功能增强,一些有益的物质更容易被人体吸纳。

  飒爽秋风送来了舒爽,却也带来烦恼——不少人在秋风的反复洗礼下,嘴唇渐渐干燥起来,双唇的瘙痒与脱屑日渐增多。岳阳医院主任医师李福伦介绍,唇炎,这个每年秋季都最让人心烦的常见皮肤病再次悄然来袭。

  “很多患者会因为自觉唇部干燥而在不经意间反复舔嘴唇。”李医生指出,“这种习惯是错误的,非但无法缓解双唇的干燥感,反而会使干燥加重而出现唇部皲裂,甚至疼痛出血。”李福伦认为,秋季气候干燥,应注意饮食调护,平时多食用菠菜、胡萝卜、茄子等新鲜蔬菜,可以预防唇炎的发作。饭后,要立即用清水清洗嘴唇,并根据自己唇部干燥的情况,适当涂抹一定厚度的凡士林油膏。

  李福伦还介绍了自制润唇膏的小妙招:将芦荟汁,核桃粉,维生素E与橄榄油调和,每晚睡觉前外敷双唇,亦可缓解“秋燥”引起的双唇不适。

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