跳远世界冠军王嘉男的新年目标：提升专项能力，亚运期待新惊喜

王嘉男登顶俄勒冈世锦赛  新华社图 下同

2023年对中国田径来说，是重要的一年，因为有杭州亚运会和布达佩斯世锦赛的任务，同时也是备战2024巴黎奥运会的关键阶段。昨天，新年中国田径的第一件大事——第一届全国田径教练员训练创新研讨会暨第二届中国国际田径（短跨）高峰论坛在上海体育学院开幕。会上，记者遇到俄勒冈世锦赛男子跳远冠军王嘉男的教练王国杰。今年，王嘉男有亚运会和世锦赛两项大赛的任务，可谓希望与挑战并存。新的一年里，世界冠军制定了什么样的计划和目标？

国内备战，亚运为重

王国杰现任国家田径队跳远项目主教练。去年的俄勒冈世锦赛，他与田径队外教兰迪·亨廷顿密切配合，第一次在世锦赛现场指挥，帮助王嘉男以8.36米赢得跳远冠军，实现中国男子跳远项目的历史性突破。

国家田径队跳远主教练王国杰在昨天的研讨会上

世锦赛后，王嘉男休整了2个月，于去年9月20日重返训练场，先用7周时间完成康复性训练，然后是6周的一般准备期。让人欣慰的是，这个阶段，无论是强度较大的力量训练，还是一定强度的专项技术和速度训练，他的伤病基本没有太大的反应。王国杰介绍，对高水平的运动员来说，这个阶段健康是第一位的，“东京奥运会，王嘉男准备得很充分，却因为腘绳肌损伤遗憾未能进入决赛。去年伤病得到较好的控制，是他在大赛取得好成绩实现突破的基础。今年要继续防止伤病，健康地训练备战。”

王嘉男比赛中

2023年中国跳远面临两项国际大赛，杭州亚运会和布达佩斯田径世锦赛，而9月下旬开幕的亚运会是首要任务。王国杰透露，王嘉男今年都会在国内备战，计划参加2场室内赛，通过大奖赛参加2场室外赛，7月中下旬去欧洲，调整完时差参加一场适应赛，然后直接参加布达佩斯世锦赛。“因为有亚运会的任务，世锦赛作为一个训练性的比赛，用以赛代练的方式来过渡。”王国杰说，杭州亚运会的比赛时间恰逢国庆假日，中国运动员的表现会受到更多关注。

当了爸爸，动力无穷

俄勒冈世锦赛夺冠，十年磨一剑的王嘉男了却心愿，但中国跳远是不是就站上世界之巅？王国杰表示，客观分析，王嘉男的绝对实力还不足，“这次成功可能有一定的偶然性，比如国际环境比较低迷，而运动员本人准备的程度比较好。恰当的时间、恰当的地点和恰当的人几个因素碰到一块，助王嘉男夺下这枚金牌。因此我们还是要扎扎实实做好训练，按照目标一步步往前走。今年的平均成绩要达到8.30米，明年逐步向8.40米推进。”王国杰介绍，达到8.30米这个水平，就很有希望在奥运会和世锦赛上进入前三名。

王嘉男庆祝

在保证健康的前提下，今年王嘉男要进一步提升专项能力，比如跑跳衔接的能力，专项的跳跃能力。王国杰介绍，训练的重点之一，是提高王嘉男的速度利用率，“这是他以前一直存在的问题，去年的训练中得到很好的改善，接下来希望能在板前尤其是踏板时实现绝对速度，为创造好成绩奠定基础。”作为一名老运动员，王嘉男与教练组的沟通和配合也更加密切，这样能保证训练计划系统地制定和执行，自己的能力得到系统提升，并在大赛中将这种能力展现出来。

去年8月，妻子产下6斤8两的大胖小子，王嘉男“升级”当了爸爸。作为东北汉子，他是个非常顾家的丈夫和父亲，这些年很多时候都在国外训练、比赛，顾不上家里，如今自然要好好弥补多陪陪妻儿。但这样是否影响今年的训练和备战？王国杰透露，这种担心完全没有必要，“一开始也怕他因此分散精力，后来发现并不是这样。其实对王嘉男来说这是一种激励。家人是他最大的动力，每天回家看看儿子，宝贝一笑，当爸爸的训练劲头更足了。”（新民晚报记者 金雷）