“搬砖人”必备健康常识？这场讲座干货满满

世界卫生组织将肥胖定为十大慢性疾病之一。作为在职场“叱咤风云”的白领，应当如何科学远离肥胖呢？近日，徐汇区湖南街道邀请到了岳阳中西医结合医院的专家，与职场白领共话肥胖这个“沉重”的话题，教他们如何享“瘦”健康生活。

肥胖对健康的危害有哪些？专家介绍，肥胖会引发脑卒中、呼吸器官疾病（睡眠呼吸暂停综合征）、高血糖、糖尿病、高血脂症、痛风、动脉硬化、脂肪肝等疾病。而中国人肥胖的成因又与4大要素有关，熬夜、外卖、步数和遗传。

那么，在日常生活中我们应当如何科学预防肥胖？有不少人想躺着瘦，这有可能实现吗？课程以沉浸互动的方式，提醒前来听讲座的白领一定要重视肥胖，学会如何通过身高体重判断自己是否肥胖，饮食上要做到食物多样、多吃新鲜蔬果、少吃高能量食品、少喝含糖饮料，每天坚持运动一小时……课堂气氛热烈，现场白领纷纷表示意犹未尽，受益匪浅。

最后专家介绍，通过膳食干预，能使超重及肥胖者体重有所控制，并能改善相关代谢指标，但不同的膳食模式对代谢指标的影响有所不同。无论何种膳食模式干预，最终结果均是希望达到热量负平衡。饮食干预的同时，还要结合持之以恒的适量运动才更为有效。

据街道工作人员介绍，本场讲座进一步提高了街道内的楼宇白领对肥胖危害的关注度，以及认识规律营养饮食的重要性。接下来街道也会大力开展此类健康讲座，为不同人群的健康保驾护航。

李梦婷