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暑假申动起来|为什么越来越多孩子练起了泰拳?

来源:新民晚报     记者:金雷     作者:金雷     编辑:江妍     2023-08-10 10:32 | |

  

夏日的上午,位于武定西路中西大厦的BW House泰拳馆里,泰拳少年们依照教练的示范,上步、挥拳、抬腿,精气神十足。近几年,泰拳作为一项高效燃脂、锻炼身体敏捷度和核心力量的健身运动,吸引了更多青少年的参与。

图说:孩子们利用暑假学习泰拳 新民晚报记者 李铭珅 摄

  为什么越来越多的父母愿意让孩子尝试泰拳训练?BW House泰拳馆创始人张博闻介绍,相比跑步等项目,泰拳的运动量和运动效率非常高,“一般慢跑一小时消耗400卡路里,而打拳要消耗750卡路里,对燃脂、心肺功能、爆发力训练都特别有帮助。进一步讲,不同于器械训练,格斗类运动更加专注爆发力的训练,目的不是把肌肉变大,而是更好地协调身体,瞬间将力量传导出去。”

  一位陪同8岁儿子来练泰拳的妈妈告诉记者:“现在的孩子学业繁忙,一旦休息就躺在沙发上玩手机、玩平板电脑,体育活动很少。我希望孩子不只有强大的大脑,还能有强壮的身体,为他未来的工作生活打好基础。”

图说:教练指导孩子动作

  拳馆里,指导孩子们的是泰国教练。泰拳的教练资格证书只在泰国颁发,随着中国的泰拳培训变热,不少泰拳教练被吸引来这里教拳。张博闻透露,除了泰国颁发的教练资格证书,馆里聘请的教练还是奥林匹克泰拳认证的教练,而且所有教练都拥有大学本科以上学历。

  学习泰拳,从基础内容开始,一般是拳、肘、腿、膝和内围技巧,逐渐进阶到实战教学。具体有柔韧性、基础技术、打靶、对抗性和实用性技术等训练项目,一段时间的训练后,孩子在身体敏捷度和爆发力方面有明显提升,同时身体的核心力量得到加强。

图说:孩子们跟着教练练习

  张博闻解释,泰拳作为一项搏击类运动,锻炼身体的同时,可以磨炼心智,“格斗不单单靠的是身体,同时需要的是脑子。”来自泰国的教练里维斯有过148场职业泰拳比赛的经历,曾获得亚洲室内泰拳运动会63.5公斤级冠军,是第四届世界泰拳联合会的世界冠军。他常和小学员分享的一段经历是:自己6岁起习拳,立志做一名泰拳高手,但17岁参加一场比赛时因为疏忽被对手用腿KO后,曾想过放弃。当时爷爷告诉他:你已经练习泰拳11年,如果现在放弃,以后会一事无成。后来,里维斯坚持不懈,继续磨炼拳技,终于成为亚洲奥林匹克认证的国际泰拳教练。

  泰拳训练的效果是显著的。90分钟的课程内容,包括热身、空击、基础动作、打靶和拉伸。张博闻建议,如果孩子暑假里一周训练3次以上,基本能熟练掌握泰拳的基础动作,可以参加轻对抗的实战。学习了一段时间的5年级学生倪潼彤说:“泰拳让我更加勇敢,也知道不要轻言放弃,还有变强大后要学会忍让与尊重。”(新民晚报记者 金雷)

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