关爱脊柱健康，“家门口”就有专业去处

在“家门口”，有一个名副其实的“成长驿站”！四平社区市民健身中心的脊柱健康驿站，主要针对青少年脊柱侧弯和体态问题，对不同的脊柱侧弯类型采用运动和物理干预的方式，进行矫正和康复。

近年来，青少年脊柱侧弯已成为继肥胖症、近视之后，影响青少年健康的第三大“杀手”。而青少年的生长发育期是青少年特发性脊柱侧弯（AIS）的高发年龄，如不及时发现并进行干预，会迅速发展，由姿势性脊柱侧弯转换为结构性脊柱侧弯，造成青少年圆肩、驼背、高低肩、骨盆倾斜等体态异常情况，并进而影响脊柱的功能。

正式开业至今，四平路街道青少年脊柱健康驿站已累计免费筛查辖区居民超过500人次，发现接近10%的青少年存在脊柱侧弯问题，有近50%的来访者存在颈曲度变直、驼背、直背等易造成健康风险的脊柱健康问题。

“筛查中我们了解到，很多家长都没有意识到孩子的脊柱已经发生了侧弯，我们通过专业的测试系统、姿势评估等筛查方法，判断脊柱在各姿势下是否存在异常，制定对应干预方案。”

来自同济大学教学部运动与健康研究中心的董静梅教授是健康驿站特聘的运动康复专家，在多年的运动促进脊柱健康的研究与教学中，凝练形成了SNB-DT动态脊柱训练体系。该体系侧重对头颈-骨盆中立位的本体感觉的重建，通过对维持脊柱中立位三对肌肉动力链相关肌群的平衡动态练习，“一稳定、二核心、三平衡”，促进脊柱健康的动态训练。

同时，该体系根据每个孩子的年龄、性别和脊柱侧弯程度等因素，制定针对性的运动干预方案，在确保对青少年脊柱三维空间的精准评估，并进行重心偏移关联一致性的基础上，形成个性化的运动处方，达到运动训练有效促进青少年的脊柱健康。

除了提供专业的筛查和矫正服务外，驿站还积极开展公益项目，将脊柱健康知识普及到每一个家庭。驿站定期举办健康讲座、亲子活动等形式多样的公益活动，让家长们了解脊柱侧弯的危害和预防措施，引导孩子们养成良好的坐姿、站姿和行走习惯。

“孩子在这里不仅得到了专业的脊柱筛查和矫正，还学到了很多关于脊柱健康的知识。”一位家长表示。

“轻度脊柱侧弯可以在专业健康师的指导下进行姿势矫正的健康干预，并定期复查，年龄越小，脊柱柔韧性越好，矫正效果越好。”董教授说，“我们驿站最大的优势就是深入社区，学生们可以利用碎片化的时间进行矫正训练和运动康复，配备运动康复师的专业指导，可形成学校-社区-家庭联动，促进学生脊柱健康的服务模式。”

接下来，驿站还将向辖区内更多的中小学开展免费筛查活动，在社区建立运动促进青少年脊柱健康的干预体系，让每一名学生“挺直脊梁，健康成长”。

青少年脊柱健康驿站不仅关注青少年的脊柱健康，更是将健康服务的范围延伸到了全年龄段。这里不仅是一个筛查和矫正脊柱侧弯的地方，更是一个让居民们放松身心、预防治疗脊柱疾病的健康驿站。

“跳完舞来这里放松一下，真是太好了！”陶阿姨兴奋地说，“以前跳完舞总觉得腰酸背痛，现在有了这个脊柱健康驿站，我可以随时来这里缓解疲劳，还能学到很多保护脊柱的知识。”

对于喜欢跳舞的居民来说，驿站更是一个不可多得的好去处。跳舞是一项全身性的运动，能够锻炼身体的柔韧性和协调性。然而，长时间的舞蹈练习也可能对脊柱造成一定的负担。“脊柱梳理床是一种利用机械动力，将高频抖颤震动等传统物理疗法转化为一种康复理疗的器械。”驿站负责人党丹介绍道，“目前推出的公益价格是每月99元，每天都可以使用一次，除了社区居民，附近很多白领也办理了月卡。”

此外，居民们还可以在专业人员的指导下，进行一系列的放松练习和拉伸动作。这些动作可以舒缓脊柱周围的肌肉和韧带，预防一些潜在的脊柱问题。同时，驿站还提供了个性化的健康咨询和建议，帮助居民们更好地了解自己的身体状况，制定合适的锻炼计划。

“在驿站里，我们看到了不同年龄段的居民们都在享受着健康服务带来的益处。有的老年人在这里缓解了多年的腰痛问题，有的中年人在这里学会了如何预防脊柱疾病，而年轻的白领们则在这里找到了放松身心的好去处。”党丹说。从筛查矫正到日常保健，从专业指导到科普宣传，驿站以全方位、多角度的服务，为居民的脊柱健康保驾护航。

杨思萍