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新民随笔|20分钟效应

来源:新民晚报     作者:宋宁华     编辑:包雍尔     2024-06-05 13:56 | |


最近,“20分钟效应”成为热词。这一理论提出,每天在户外待上一小段时间能够让人感到更加快乐;即使不做运动,只是每天到公园或其他能感受到自然气息的地方逗留20分钟,也能显著减轻压力,让人身心状态更好。

今天是世界环境日。在上海,气候宜人的时节,公园、草坪、滨江、水岸……越来越多的人也愿意走出去,亲近自然,邂逅美好。

继上海徐汇滨江附近一片阶梯式草坪走红之后,位于世博文化公园的音乐之林草坪前阵子也突然爆火,被喜欢“躺草坪”的网友们戏称为上海版“阿勒泰”。每逢节假日,草坪上都有不少来此“躺平”享受“20分钟效应”的人。

上海,还是“水”做的城市。滨水、亲水,云烟氤氲中,和风丽日里,大自然给每个来到户外的人注入活力与能量。端午节前夕,苏州河上中外队伍奋楫竞渡。有外国参赛者说,“这是一种拥抱上海城市文化的方式,可以更好地融入这座城市。”在浦东航头镇大型居住区,首次在北横河上举办的龙舟赛引来数千人携家带口围观。有从浦西动迁来此的居民感叹,“看龙舟赛让我想起小辰光的闹猛”。在金桥碧云,张家浜里举办的皮划艇大赛,吸引了不同国籍、不同行业的人士参与,轻松愉快的氛围让年轻人自发走到一起来,成为这个国际社区治理的“合伙人”。

“千园之城”“一江一河”……绿色正成为这座城市温暖的底色。上海“十四五”规划提出“千园工程”计划,到2025年,新增约600座公园,全市各类公园超过1000座。“一江一河”在基本完成形态功能打造后,目前正经历功能注入的新阶段。

对于人民城市而言,在营造美好生态环境硬件的同时,老百姓的“情绪价值”也贯穿始终。从上海音乐学院、上海展览中心等打开围墙,到24小时公园开放,再到如今开放草坪的“躺草坪”休闲方式……绿色空间不仅是用来看的,更是可以沉浸式体验、轻松共享的。但愿这样的“20分钟效应”,随处可及。

宋宁华/文


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