康健园·疫居 | 居家隔离期间，女性常见病如何自助

疫情日趋严峻，市民隔离在家，足不出户，共同为疫情防控尽自己最大的努力。那么，在这种情况下，如果身体出现不适，我们应该如何应对呢？女性常见病是很多朋友非常关心的问题，如何实现居家自助呢？

痛经

首先，如果家中有专门用于治疗痛经的药物，可以作为首选，根据药品说明书，自行服用。

其次，如果小腹部冷痛明显，可以服用益母草膏、少腹逐瘀颗粒等中成药，并配合一些物理方法，比如暖宝宝、热水袋、电热宝、艾灸、电热毯、以及红外线理疗仪等等进行局部加热。

对于月经量不是很多又伴有腹冷的病人，可以煮一些红糖姜水，趁温热服用。

另外，足浴也是不错的选择，单纯热水即可，水温以温热不烫为宜，但每次时间不宜过长，20分钟即可，如果有条件还可以加些艾叶、红花、生姜等共同浸泡。

除此之外，也可以选取穴位进行按压，比如三阴交、子宫、合谷等。

当然，平时预防也尤为重要，也就是说在非经期，特别是月经来潮前一周，要注意保暖，不可贪凉，特别是不能吃冷饮。调整好情绪，进行适量的运动，有助于气血循环，也能避免或减少痛经的发生。  

阴道炎

首先要注意局部卫生，保持清洁，尽可能更换纯棉质地的内裤，以利于维持干燥透气的环境，必要时可选用开水消毒内裤。

每日洗澡，或用温开水清洗外阴，但不要过于频繁，更不建议经常使用妇科护理液，以免导致菌群破坏，免疫力下降，抗病能力减弱。

经期卫生巾要勤更换，对于阴道炎也会起到很好的预防作用。如果瘙痒严重，可以在清洗之后用少量的大蒜液加入温开水稀释后擦洗。

居家防控疫情，难免情绪紧张焦躁，加之蔬菜水果紧缺，很难达到合理的膳食结构，此时更要注意减少过度辛辣刺激性食物的摄入，以免助生湿热，加重阴道炎症及瘙痒症状。

尿路感染

尿路感染是临床上的多发病，常见病。特别是女性朋友，由于生理结构的特殊性，很容易引发尿路感染。常见的原因有过度疲劳，受凉、经常憋尿、阴道炎症引发、卫生清洁不彻底等等。尿路感染导致的尿频尿急尿痛等症状，经历过的人终生难忘，痛苦不堪，如果不能得到及时的干预，程度会逐渐加重。

居家期间，如果出现了尿路感染的症状，条件允许的情况下，及时用药消炎为首选，同时配合具有清热利湿、利尿通淋作用的中成药，效果更佳。期间，大量饮水，可以冲洗尿路，促进细菌及炎性分泌物加速排出，对于症状的缓解至关重要；卧床休息，避免劳累，对于疾病的治疗有很大的帮助。如家中备有蒲公英茶、金银花露等等，也可以适当服用。

饮食宜清淡，切忌进食辛辣、重盐、重油等食物。

值得注意的是，尿路感染首次发作，一定要治疗彻底，否则一旦转为慢性，反复发作，将会长期受其困扰，中医药在治疗慢性尿路感染方面有明显的优势，可以作为首选。

最后，建议居家隔离期间出现上述疾病的患者，在疫情封控结束后，还是要选择适当的时机到医院进行复查，以排除病情出现反复的可能。

曹振东（名老中医颜氏内科传人） 姜娜（上海交通大学医学院附属第九人民医院中医科）