体医融合 名扬中外

赓续历史文脉，感受体育非遗。本期“体荟非遗”，小体带你走进上海市级非遗项目——练功十八法，从上海一家地段医院的伤骨科开始讲起，感受中华体医源远流长的文化根脉，领略体医融合在医疗保健方面的突出价值。

同气连枝 学有所用

随着人们对于健康的关注度不断提升，体医融合这个词近来越来越多的被提及，同时，与医疗保健相关的非遗项目也逐步走进了人们的视野，练功十八法就是其中之一。练功十八法是一种医疗保健操，由我国著名中医推拿骨伤科专家、武术家庄元明所创。

来源/上海体育（下同）

在中国的传统文化中，武术和医术一直有着同气连枝的关系。古往今来，精通武术又擅长中医者比比皆是，五禽戏、八段锦、易筋经等具有强身健体作用的导引术源远流长。近代以来，则有著名伤骨科专家和武术家王子平创编的“却病延年二十势”。而庄元明正是王子平的弟子，具有深厚的中医和武术功底。

上世纪六十年代，庄元明在上海浦东陆家嘴地区的东昌路地段医院伤骨科从医，发现众多前来就医的病人多为颈肩腰腿痛和四肢关节痛。于是，他开始探索增进医疗、防治结合的办法。他从中华传统导引术和师承所学中受到启发，结合临床的病因病理特征不断摸索，最终与推拿手法相结合，创编了一套能够让病人按照治病目的进行自我推拿的医疗保健操，这就是最早的“练功十八法”。

对症而为 自我施治 

练功十八法，顾名思义，共有十八种方法。在练习时，要求练习者做到动作正确，自我施治，注重“内劲”，对防治颈、肩、腰、腿病以及某些慢性疾病具有一定的作用。随着后续的不断创制，又有“前十八法”“后十八法”和“续十八法”之分。前十八法主要防治颈、肩、腰、腿痛；后十八法主要防治四肢关节痛、腱鞘炎、网球肘以及内脏功能紊乱；续十八法主要防治中老年慢性支气管炎、心肺功能衰弱。

练功十八法的动作是针对病因、病理而设计，每一个动作有其所对应的活动部位、锻炼要求和适应症，如：“漏肩风”是由于肩带关节功能障碍及软组织的粘连、痉挛和僵硬等病变，导致肩关节功能丧失。针对这种病的起因和机理，练功十八法中包含了以活动肩带为主的身体练习。

三代传承 名传海外

庄建申，庄元明之子，自小受到父亲的熏陶，也练就了一身扎实的本领。自上世纪七十年代以来，庄建申便开始参与练功十八法的国内外相关推广，并结合自己的西医知识，在原练功十八法的基础上完成了续十八法。

从1984年开始，庄元明、庄建申相继进行了多次海内外讲学、授课，练功十八法发展迅速。2009年，练功十八法被列入第二批上海市非物质文化遗产保护项目，并于2012年进入上海市第一届市民运动会和上海市民体育大联赛。

如今，练功十八法不仅是印尼中老年人的“国操”，也被巴西列为大力推广的医疗康复操之一。在美国、英国、法国、西班牙、葡萄牙、加拿大、澳大利亚等40多个国家和地区都有爱好者。随着擅长英语、日语的第三代传承人庄辰吉的接棒，将会帮助练功十八法在中外民间文化交流中发挥更多的作用。