厉兵秣马，挥汗如雨！杨浦、宝山健儿全力备战市运会

上海市第十七届运动会将于2022年11月至2023年1月举行。为迎接这场全市最高规格、最大规模的体育运动盛会，各区坚定目标、精心组织、积极备战。小体将陆续为大家带来各区迎战市运会的最新动态。

厉兵秣马，奋力拼搏

本届市运会，杨浦区代表团1800余人次将参与43个项目的角逐。在白洋淀足球场的过道上，教练员一声令下，运动员如同离弦之箭，朝着终点奋力飞奔。当前，杨浦区运动员正有节奏地开展日常训练，积极备战上海市第十七届运动会。

让我们跟随镜头，一起去看看杨浦健儿训练的精彩瞬间吧！

图说：田径 来源/上海体育（下同）

图说：摔跤

图说：拳击

图说：手球

近日，杨浦区委副书记、区长薛侃，副区长王浩率队赴杨浦区青少年业余体育学校，慰问正在全力备战第十七届市运会的教练员、运动员。

挥汗如雨，奋勇争先

今年夏天，上海经历了49个高温日。酷暑下，无论在室内场地、室外训练场上训练的，还是在外地集训、比赛的宝山区运动健儿，他们的汗水一遍又一遍湿透衣服。他们顽强拼搏，克服困难，用汗水见证了自己备战市运会的坚定决心。截至9月9日，本届市运会宝山区代表团将参加竞赛项目29个大项39个分项，表演项目3个，参赛运动员达1500余人。

让我们一起走进宝山区少体校，看看正在积极备战的宝山健儿。

宝山区手球队主要通过“以赛代练”的方式展开训练，队员们在比赛中享受到竞技体育的快乐，并积累比赛经验。在室外训练，他们奋勇拼搏，把每一次的训练赛都当成比赛来看待，这种坚韧不拔的态度让人忍不住为他们点赞！

宝山区击剑队通过增加训练强度、打交流赛的训练模式，进一步提升运动员各方面素质与水平。在训练方法上，队员通过个别课和队内循环比赛训练，提高综合技术应用能力，增强战术意识。队员不仅要在技术上、实力上赢过他人，同时还要在意志力、态度上战胜对手。

射箭非常考验选手的心理素质，室外高温会影响到选手的专注度。为此，宝山区射箭队每天都会进行户外射箭训练，磨练运动员的意志力和心理素质。除此之外，技术训练也不容忽视，运动员还要进行基本动作练习以及比赛项目实战训练。小队员每靶必争，一丝不苟，认真训练。

举重是一项锻炼肌肉，锤炼内心的运动。技术与力量是举重运动的核心。备战期间，宝山区举重队通过科学训练控制体重，加强技术动作训练，根据运动员的身体状况调整训练量，在防伤防病等方面制定了科学的训练计划。

宝山区跆拳道队分跆拳道竞技与跆拳道品势两项目进行训练。竞技方面，运动员加强了体能训练以及电子护具适应性训练，熟练掌握电子护具的得分技巧；品势方面，运动员加大了展现力和表现力方面的训练。

备战期间，宝山区空手道队运动员以强化体能训练为主，锻炼柔软性、速度与力量。这个阶段注重的是训练过程中运动习惯的养成，更多的是通过实战课、热身赛让运动员锻炼自己，提高竞技水准。

宝山区武术队在训练内容上，主要以器械强化训练为主，包括棍术、刀术等。在训练强度上，一周四练，每次训练两小时，在训练计划上，制定针对运动员的个性化训练计划。