小寒连大吕,欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲,衔紫绕树梢。
霜鹰近北首,雊雉隐丛茅。
莫怪严凝切,春冬正月交。
——小寒/唐·元稹
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【气象】2024年1月6日4时49分,太阳黄经达285°,我们迎来小寒节气,这时正值“三九”前后,开始进入一年中最寒冷的日子。
【典籍】《月令七十二候集解》:“十二月节,月初寒尚小,故云,月半则大矣。”冷气积久而寒,小寒意味天气寒冷,但未到极点。
【民俗】小寒节气中,将迎来腊八节。旧岁近暮,新岁将至,腊八是新年的前奏。人们开始忙着写春联、剪窗花,赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等,陆续为春节作准备。
【饮食】居民日常饮食偏重暖性食物,涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。小寒后很多地方都有吃腊八粥的习惯。北京的腊八粥最讲究,加红枣、莲子、核桃、栗子、杏仁等不下20种食材。
【风俗】古时的人们,会在腊八节用制作好的风干肉物来酬谢天地诸神,并祈求来年五谷丰登。这是一年中最为隆重的“岁终之祭”,也被称作腊祭。如今,仅有一些偏远城镇还保留了腊祭的风俗,但“进腊月,制腊味”的传统依然保留了下来。
【养生】此时节,患心脏病和高血压的人往往容易病情加重,患“中风”者增多。所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人。小寒正值三九,适当的体育锻炼和户外活动,能够增强身体御寒能力。
【养生】“三九补一冬,来年无病痛”。小寒节气十分寒冷,饮食方面遵循养肾防寒的原则,以温补为宜,补脾胃、滋肝肾。可适当用些羊肉、牛肉、板栗、红薯、枸杞、大枣等,以及芝麻、核桃、山药、松子、杏仁、葡萄干等。少吃煎炸食物,寒凉食物也应少吃。
【三候】一候雁北乡。阳气已动,大雁开始向北迁移。二候鹊始巢。喜鹊噪枝,已经开始筑巢,准备繁殖后代。三候雉始鸲(qú)。早醒的雉鸠开始求偶,早春临近。
手绘:戴佳嘉
文案:施雨
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