杏林夜谈 | 倪欢欢：女人抗衰秘籍

近期那则女人突然衰老的新闻特别引人注目，其实在日常门诊中，我也见过不少卵巢早衰的患者，记得有一位病人32岁就早早地绝经了，检查激素水平后发现，卵巢早衰无疑。还有一些女性月经不调、周期不规律，很多也和卵巢早衰脱离不了干系。

其实，女人生理年龄的划分，完全以卵巢功能为依据。伴随卵巢功能的发生、发育、成熟、衰退，女人的一生可划分为：新生儿期、儿童期、青春期、育龄期、更年期和老年期。卵巢“年轻态”是女人“年轻态”的先决条件，卵巢老了，女人就真的老了，肤色暗沉、潮热胸闷、失眠烦躁等毛病也会接踵而来。

要预防，首先要知道哪些事会伤害到卵巢功能。现代医学研究发现，情绪不佳、压力大，内分泌失调是导致卵巢早衰的元凶之一。不良情绪、强烈的情绪波动或巨大的精神刺激，均可使中枢神经系统改变，形成负性条件反射，导致卵泡生成激素、黄体生成激素、卵巢激素等分泌异常，继而内分泌紊乱，并导致恶性循环，最终导致卵巢功能衰退。所以，女人要学会调节情绪，正确对待一些心理冲突。此外，不生或太晚生孩子、流产、滥用保健品、过度节食减肥、熬夜、抽烟喝酒等，都会加剧卵巢早衰的风险。

中医虽然没有“卵巢早衰”的概念，但根据其临床表征，将其归为“血枯”“闭经”“不孕”等范畴，认为经水源于水谷精气，生化于脾、藏受于肝、施泄于肾。故而，预防卵巢早衰的根本之道在于补肾、疏肝、健脾。根据中医临床及中药药理实验，中药补气血，益肝肾类的汤剂，比如说二仙汤、八珍汤以及中药阿胶，淫羊藿等对卵巢早衰都有不错的改善以及正向调节的作用。再给大家推荐一个增强体质，延缓衰老的药膳：枸杞养血粥。枸杞20克、山药30克、桂圆肉10克、大米120克。先将山药与大米同煮，至半熟时加入枸杞、桂圆肉煮成粥。此粥能滋补肝肾、养血益智，用于头晕眼花、耳鸣、健忘、目干涩、腰膝酸软者，尤其适用于中老年妇女和贫血患者。

另外，还有个适合居家保养卵巢的中医适宜技术，那就是艾灸疗法。从中医角度看，卵巢早衰多属虚证，而虚证正是艾灸擅长调理的。艾灸可温经通络、行气活血、温补肾阳，能调经络、脏腑、腠理之沉痼寒冷，非常适用于卵巢早衰这种虚证。我们借助艾灸刺激特定穴位，可激活卵巢功能回归正常，达到激发性腺轴的目的，起到保健、养颜双重功效。该如何艾灸呢？首先，对滥用保健品、过度节食减肥引起的卵巢早衰者，以补益气血为主。有些女性痴迷于服用各种保健品，殊不知，很多保健品都含有过量的雌激素，短期服用可能会带来不错的效果，如皮肤光滑了，但长期服用易导致内分泌紊乱，增加罹患子宫内膜癌、乳腺癌的风险。过度节食减肥往往伤害到的也是气血。老话说：“守一分气血，留一分青春。”气血足，则卵巢好，则人年轻，所以，要想年轻首先就要补益气血。艾灸可取穴：脾俞、中脘、足三里、太白、阴陵泉、承山、丰隆。对熬夜人群，艾灸以补阳滋阴为要。我们在熬夜同时会损伤阳气、肾阴、肝血，严重影响卵巢功能，所以，长期熬夜的女人必须阴阳同补。艾灸不仅是“扶阳第一方”，还能双向调节，补阳滋阴双管齐下。建议艾灸取穴：大椎、命门，神阙、气海、关元、肾俞、太溪。对精神压力大，失眠的女性以疏肝理气为先。肝性喜条达，是人体气血调节之枢纽，而“女子以肝为先天”，加上女人普遍“善怀多郁”，故而特别容易肝郁气滞，引起不良情绪。有了不良情绪，就要疏肝理气，建议艾灸取穴：合谷、太冲、膻中、期门。

卵巢早衰是个渐进的过程，中医讲究“未病先防，既病防变”，希望每位女性朋友能正确调节好自己的生活工作，舒缓压力，调和身心，从健康的生活方式入手，重视对卵巢早衰的预防。 （作者倪欢欢系长宁区天山中医医院治未病科主任中医师）