新民快评｜帮助青少年“打理”好体重

近日，中国社会科学院大学与社会科学文献出版社联合发布了《中国青少年健康行为研究——基于13个省份的调查数据分析》。研究发现，认为自己体重正合适的青少年仅占38.3%，大多数青少年对自己的体重不是很满意，甚至有9.2%青少年选择节食减重。青少年对身体健康的重视程度比较高，但平均每周运动时间很少。

图源：东方IC

体重是反映健康状况的一个重要指标，太胖或太瘦都不好。数据显示，我国约每5个中小学生就有1个“小胖墩”，6-17岁儿童青少年蔬菜、水果、蛋类、奶类及制品、大豆及制品摄入不足，烹调油盐摄入量高于膳食指南推荐。可见，青少年对自己体重的不满，不仅仅是一种主观感受，或多或少是现实的一种映射。

当然，具体到一名青少年的体重是否出现问题，需要通过科学的衡量标准来判断，比如BMI（身体质量指数）等。有的青少年可能受到社会观念等影响，误判了自己的体重状况，比如明明体重适中或偏瘦，却觉得自己“太胖”；有的可能采取了错误的方法来改变体重，反而影响了身心健康，比如有的青少年因为“怕胖”的心理、因为不恰当的减肥，患上了进食障碍。

帮助青少年“打理”好体重，需要家庭、学校、政府、社会的共同关注和参与。一方面，要引导青少年科学对待自己的体重状况，既重视健康，也避免不必要的焦虑；另一方面，要营造有利于保持健康体重的环境，让青少年合理膳食、加强运动，筑牢健康基石。比如，浙江金华一小学针对全校186位体重超标的学生实施阶段性减重计划，以21天为一个周期，就餐控制加量甚至不加饭、体育课适当加练，每天记录饮食、运动量及体重变化情况等。

近年来，《健康中国行动（2019-2030年）》《学校食品安全与营养健康管理规定》《儿童青少年肥胖防控实施方案》等一系列政策举措，为孩子们的营养健康作出了部署。让青少年以健康的身体迎接未来，需要全社会都行动起来。

纪玉/文