北北：跟内耗说拜拜

付出时不问值得不值得，勇往直前，走出一首《长歌行》。

最近网上一篇妻子缅怀丈夫的悼文《缅怀晓宏|陈朗：请君重作醉歌行》引发关注。此文最早在微博上发酵，后因评论众多，作者又追写了一篇。两篇文章让我看到了一位高知高敏高内耗女性的内心。

如作者在悼文中提到，恨不得在丈夫的墓碑上刻个二维码，好让更多人读到他的论文。又讲到丈夫生前一直在写论文，没给女儿留下任何文字和影像。这体现了一种精神内耗。内耗的人总是在探究意义。

写论文对一个人文学者而言当然是正事，但投到好期刊的命中率很低且周期很长，是花了12分力气可能只有2分回报的事，甚至0回报。而花点时间记录孩子的成长，反是花2分力气却有12分回报的事。但人文学者不喜用经济学思维去指导生活，秉承理想主义。

我读之心有戚戚然。我也会内耗，比如花了两小时排版文档后会想，花两小时给孩子做顿好吃的更值得吧。比如申报课题，我先用批判性思维论证一番，是不是必须要申，申的意义何在？批判好了、决定申了，根据命中率设置投入度，觉得控制在6—7分即可。不过往往是一投入就控制不住，最后一看，好家伙，不知不觉用了10到12分力。等到申报结果出来，没中，于是后悔，说好只用6分力，为啥用了12分。但下次申报还是同样一个循环。这就是典型的内耗型思维，喜欢复盘、经常反省、擅长后悔，总在想，“如果当时不那么做就好了”。这种思维比较伤人，花了12分力气做的事，精神内耗又加了3分，共计15点伤害。

在第二篇文章中，作者问：“我们的学术制度是不是不人性？是不是异化？”对于这种拷问，我非常理解。学术是道窄门，若非特有天赋，有一般天赋者都慎入。尤其是人文学科，要做好清苦一生，到最终研究也得不到认可的准备。人究竟是为理想而活还是为现实而活，如果选了一条道走到黑倒也无妨，最怕的就是一会儿理想，一会儿现实，非常内耗。所以作者接着说，作为心理咨询师，“我相信每个人应该允许自己内心怀有各种不同的甚至相反的情绪。任何情绪都是合法的”。

读到这，我看出她接受自己的内耗。就如她在婚姻中的牺牲，虽然有情绪依然在牺牲，对丈夫有着深厚的爱，这是很让人动容的。她的学术素养和专业知识让她能不被内耗控制反噬，因此文章写得克制冷静、真实有情。

那么，我们普通人用什么来反内耗？我很喜欢那句“最后起作用的还是爱”，让我们去寻找热爱、去不计成本地爱，付出时不问值得不值得，勇往直前，走出一首《长歌行》。（北北）